Como a música pode acalmar sua criança?
A música é uma poderosa ferramenta para acalmar crianças, pois atua diretamente no sistema nervoso, ajudando a regular as emoções. Desde os primeiros anos de vida, os sons têm a capacidade de envolver os pequenos em um ambiente de conforto e segurança. Isso ocorre porque a música ativa áreas do cérebro ligadas à memória, ao afeto e à regulação emocional, promovendo uma sensação de bem-estar.
Um dos aspectos mais fascinantes da música é a sua relação com as frequências hertz (Hz). Estudos mostram que sons em determinadas frequências podem induzir estados de relaxamento. Frequências entre 432 Hz e 528 Hz, por exemplo, são consideradas harmoniosas e relaxantes. O som em 432 Hz, em particular, é conhecido por ressoar com o corpo e a mente, ajudando a equilibrar emoções e reduzir a ansiedade. Já a frequência de 528 Hz é chamada de "frequência do amor", sendo amplamente usada para promover calma e sentimentos de paz.
Exemplos de Músicas para Acalmar Crianças
"Weightless" – Marconi Union
Essa música foi cientificamente desenvolvida para reduzir o ritmo cardíaco e a ansiedade, sendo altamente eficaz para acalmar crianças e adultos.
"Canon in D" – Johann Pachelbel
Uma peça clássica suave, com progressão harmônica repetitiva que transmite calma.
Músicas em 432 Hz
Há diversas playlists disponíveis em plataformas digitais, como "Relaxing Music 432 Hz" ou "Lullabies 432 Hz".
"Somewhere Over the Rainbow" – Israel Kamakawiwo'ole
Com sua melodia tranquila e a voz suave do cantor, essa versão é ideal para momentos de nervosismo.
Sons da Natureza
Misturas de músicas instrumentais com sons de chuva, riachos ou canto de pássaros também são excelentes para crianças agitadas.
Como Usar a Música em Momentos de Agitação
Criar um Ambiente de Relaxamento: Reduza estímulos visuais, como luzes fortes ou telas, e coloque a música em volume baixo.
Abrace ou Balance a Criança: Associar o toque físico à música reforça o sentimento de segurança.
Incentive a Respiração Profunda: Ensine a criança a respirar profundamente acompanhando o ritmo da música, para que ela se concentre no momento presente.
Quando os pais escolhem músicas calmas e de frequências específicas para os momentos de nervosismo dos filhos, criam um ambiente favorável para a autorregulação emocional. Além de acalmar, a música fortalece os laços afetivos entre pais e filhos, tornando-se uma aliada indispensável no dia a dia.
Músicas Brasileiras Calmantes
"Wave" – Tom Jobim
A bossa nova de Tom Jobim é naturalmente relaxante, com harmonias suaves e ritmo cadenciado.
"Águas de Março" – Elis Regina e Tom Jobim
Uma música fluida e poética que transmite uma sensação de tranquilidade.
"Cor de Rosa e Carvão" – Marisa Monte
Marisa Monte tem várias canções suaves, e essa faixa é uma ótima opção para relaxar.
"Chega de Saudade" – João Gilberto
O pioneiro da bossa nova oferece interpretações leves e melodiosas, perfeitas para momentos de calma.
"O Mundo é um Moinho" – Cartola
Uma melodia introspectiva com letras que envolvem, ideal para momentos de conexão emocional.
"Trem das Cores" – Caetano Veloso
Um clássico com melodia calma e um tom lírico que pode ajudar a tranquilizar.
"Luar do Sertão" – Luiz Gonzaga
Uma música tradicional com uma melodia pacífica que evoca a serenidade.
Referência:
LIMA, Magali Aparecida; LEME, Monica Cristina Santiago; OLIVEIRA, Renata Vanessa de. O impacto da música no comportamento infantil: uma revisão de literatura. Revista Educação e Cultura Contemporânea, v. 17, n. 45, 2020.
Autoria: Maysa dos Santos